Masę możesz jeść na wiele sposobów:
-
bezpośrednio jako pudding lub “banana chia bowl”,
-
rozsmarowaną na plastrach jabłka lub gruszki,
-
uformowaną w małe batoniki i schłodzoną w lodówce,
-
podaną z jogurtem roślinnym lub świeżymi owocami.
Dlaczego warto sięgnąć po ten przepis?
-
Bez glutenu i laktozy – idealne dla osób z nietolerancjami pokarmowymi.
-
Bez jajek i dodatków sztucznych – 100% naturalny skład.
-
Niskokaloryczne, a pożywne – syci i dostarcza energii bez nadmiaru kalorii.
-
Szybkie i łatwe – przygotujesz je w kilka minut, bez pieczenia.
Wartości odżywcze
-
Banany: potas, błonnik, witaminy B6 i C, naturalna słodycz.
-
Nasiona chia: kwasy omega-3, białko roślinne, błonnik, wapń i antyoksydanty.
To połączenie sprawia, że deser lub przekąska jest nie tylko smaczna, ale też wspiera układ trawienny i daje długotrwałe uczucie sytości.