Dodaj świeże zioła – np. bazylię, kolendrę lub pietruszkę.
W wersji bardziej sycącej użyj quinoa lub kaszy jaglanej zamiast samej sałaty.
Dla lekko słodkiego akcentu dodaj kawałki owoców, np. granat lub mandarynkę.
Aby podkreślić chrupkość, lekko podpraż orzechy lub nasiona przed dodaniem.
Dlaczego warto jeść sałatki regularnie?
Regularne włączanie sałatek do diety ma wiele zalet:
-
wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu trawiennego dzięki błonnikowi,
-
dostarcza witamin i minerałów niezbędnych do zachowania energii,
-
pomaga utrzymać prawidłową masę ciała,
-
zwiększa spożycie świeżych warzyw i owoców w codziennej diecie.
Pomysły na kolejne tygodnie
Jeżeli zrobiłaś/eś tę sałatkę przez kilka tygodni z rzędu i nadal Ci się nie znudziła, możesz ją urozmaicać:
-
tydzień 1: klasyczna sałatka z kurczakiem i fetą
-
tydzień 2: sałatka z tuńczykiem i jajkiem
-
tydzień 3: sałatka wegetariańska z ciecierzycą i warzywami
-
tydzień 4: sałatka owocowa z dodatkiem sera mozzarella i orzechów
Dzięki takim wariacjom codzienny posiłek nigdy nie jest nudny, a każdy tydzień przynosi nowe doznania smakowe.
Podsumowanie